Pilates eignet sich als Trainingsmethode für die Rückbildung besonders, da genau die Rücken-, Bauch und Beckenbodenmuskulatur trainiert wird, die während der Schwangerschaft und Geburt stark belastet wurde. Um späteren Problemen wie Inkontinenz, Gebärmuttersenkung und Rückenschmerzen vorzubeugen, ist es nach der Geburt sehr wichtig, genau diese Körperregion zu trainieren. Die sanften Übungen sind an die Bedürfnisse nach einer Schwangerschaft angepasst und gehen fließend ineinander über. Ein schonendes, aber effektives Training zur Rückbildung. Für alle Frauen nach der Geburt, die auf sanfte und harmonische Weise ihre Muskulatur stärken und ihren Körper trainieren möchten. Dein Baby liegt nahe bei dir, kann dich beobachten und wird so gut es geht in die Übungen mit einbezogen. Gerne kann der Kurs auch für Fragen und den Austausch untereinander genutzt werden.

 

Der Kurs eignet sich als direkter aktiver Einstieg ab 7 Wochen nach einer spontanen Geburt, bei einem Kaiserschnitt ab etwa 12 Wochen nach der Geburt oder als direkter Anschluss an einen

klassischen Rückbildungskurs.

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Bitte halte vor der Anmeldung zum Kurs Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt*in bzw. Hebamme.